Come mantenere il tuo corpo nel reparto fotocamera secondo la specialista del movimento Liz Cash

di AE Hunt in Cinematografia, Produzione cinematografica, Interviste il 10 febbraio 2023

Liz Cash

In "Il corpo è uno strumento", ho parlato con i direttori della fotografia e gli operatori della macchina da presa delle routine che hanno sviluppato per mantenere i loro corpi durante le lunghe giornate sul set. Quando anche i sindacati dei lavoratori cinematografici forniscono poche risorse per prevenire danni fisici, i membri della troupe creano i propri dispositivi, quindi i metodi di autoconservazione tendono a variare notevolmente. Questo vale sia per i quattro operatori con cui ho parlato per l'articolo, sia per molti degli operatori sul set che ho incontrato durante la produzione. In questo ambiente, un operatore della Steadicam potrebbe consigliare un giubbotto per il solo motivo che ha funzionato per lui personalmente. Non esistono parametri chiari e standardizzati per quali strumenti e metodi funzionano per quali organismi; gli esperimenti individuali tendono a isolarsi e a dissolversi, senza mai fossilizzarsi in un punto di riferimento utile collettivamente.

Dopo aver assorbito consigli contraddittori, sono stato sollevato di scoprire il lavoro di Liz Cash, una specialista del movimento con sede a New York, o allenatrice di forza e condizionamento, specializzata nelle esigenze della troupe cinematografica. È una rara autorità in materia di lesioni personali causate o esacerbate dal lavoro svolto. Prima di conseguire un dottorato in terapia fisica, Cash è stata assistente alla macchina da presa per oltre dieci anni. Essendo un ex cameraman particolarmente inconsapevole dal punto di vista fisico, ho imparato molto dalla nostra conversazione che porterò nella mia vita quotidiana.

Innanzitutto, mi ha suggerito le tre cose principali da considerare quando si cerca di ridurre il dolore fisico: trovare le calzature giuste, risolvere i modelli di respirazione (assicurarsi che non siano compensativi) e risolvere le asimmetrie del proprio corpo. Approfondisce ciascuno di questi fattori in grande dettaglio, fornisce test valutativi che puoi provare tu stesso a casa, oltre a suggerimenti per superare le lunghe settimane di produzione.

Filmmaker: Puoi fornire un esempio di un infortunio che hai trattato per un cliente per aiutare a introdurre e visualizzare il tuo processo?

Liz Cash: Un cliente è venuto da me con dolore alla tendinite d'Achille. Ce l'aveva da circa un anno. È un operatore della Steadicam e in precedenza era andato dal suo medico per farsi curare. Così ho chiesto: "Cosa hanno fatto per te?" Ha detto: "Beh, mi hanno dato un rialzo del tallone". Ciò significa che gli hanno messo un piccolo inserto nella scarpa per sollevare il tallone, con l'obiettivo di fare in modo che il tessuto affetto dalla tendinite di Achille non si allunghi tanto. Molto di quello che cerco di fare con le persone è arrivare alla causa più profonda. Qual è la vera fonte del problema? Non solo: "Come posso reprimere i sintomi?" Quindi, dal mio punto di vista, [il sollevamento del tallone] tratta moltissimo i sintomi.

Mi sono chiesto: "Perché non migliora? Quali sono alcune delle cause più probabili che portano allo sviluppo della tendinite di Achille?" Quando è venuto per la prima volta per una valutazione, ho controllato praticamente tutto dalla testa ai piedi, cosa che faccio per ogni persona, in parte solo per impostare una linea di base in modo da sapere dove sono gli eventuali collegamenti mancanti, anche se penso che non fossero così rilevanti al problema che ho di fronte. Una delle cose che controllo è la dorsiflessione della caviglia: quanto in avanti può spingersi il ginocchio sopra le dita dei piedi? Idealmente, puoi portare le ginocchia almeno sopra le dita dei piedi con il piede che rimane piatto a terra. Aveva gradi negativi di dorsiflessione. [ride] Non c'è da stupirsi che gli faccia male il tendine d'Achille! È un ragazzo grosso, probabilmente 6'4", più di 250 libbre, e porta una Steadicam, quindi ogni volta che ha bisogno di fare un passo, sta mettendo a dura prova il tendine d'Achille. Senza la capacità di portare il ginocchio in avanti, il tendine d'Achille e la tensione dell'arto inferiore sono singolarmente accorciate e tese per tutto il tempo.

Parte di ciò che può causare dolore è l’insufficienza delle informazioni che arrivano al cervello. In assenza di informazioni appropriate provenienti dai tuoi tessuti, il tuo cervello inizierà a inviarti più segnali di dolore, perché sta dicendo: "C'è qualcosa che non va qui. Non abbiamo alcun feedback da quest'area". Quindi, una delle cose che ho verificato con lui si chiama test di discriminazione su due punti. Discriminazione a due punti significa che prendi due punti di contatto, punti fini in questo caso: puoi usare una graffetta per farlo. Piega una graffetta, quindi tocca la pelle con entrambe le estremità. Voglio vedere cosa può sentire quando entro in contatto con questi due punti attorno al suo Achille e al suo piede. Non riusciva a sentire molto. Ciò non sorprende, ma si tratta di una buona informazione, perché significa che parte di ciò che lo farà migliorare è tutto ciò che lo aiuterà a guidare lo stimolo sensoriale, il che significa che esercitiamo diversi tipi di pressione e contatto contro la pelle mentre fa i suoi esercizi. Questo gli fa guadagnare di più, perché stiamo aiutando a illuminare le parti del cervello che possono sentire il suo piede e aiuterà a diminuire il segnale del dolore diretto a quell'area in modo che si senta più sicuro muoversi. Può affrontare la giornata senza soffrire. Inizi ad ottenere un effetto a cascata.